pijmy dużo wody, unikajmy przebywania na słońcu w godzinach 11:00–17:00, zakładajmy nakrycie głowy i lekką, przewiewną odzież, ograniczajmy wysiłek fizyczny w pełnym słońcu, nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w samochodzie — nawet na chwilę, zwracajmy uwagę na osoby starsze, samotne i chore, w razie złego samopoczucia nie zwlekajmy z wezwaniem pomocy.
Jak przygotować się na upał?
W najbliższych dniach wysokie temperatury mogą stanowić realne zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, seniorów, osób chorych oraz wszystkich, którzy przebywają długo na słońcu.
Pamiętajmy o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
Objawy przegrzania organizmu to m.in. osłabienie, zawroty głowy, ból głowy, nudności oraz wysoka temperatura ciała. W takich sytuacjach należy jak najszybciej przenieść osobę w chłodne miejsce, podać wodę i w razie potrzeby wezwać pomoc.
Dbajmy o siebie i swoich bliskich.